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  13*******34 2022-04-02
  大家一定都有這樣的體會，當你完全沉浸在一件事情中——繪畫、彈琴、閱讀的時候，會產生一種妙不可言的感覺，仿佛在無我無他無眾生相的妄境中，時間的流逝、環境的紛擾都與我們無關；或者絞盡腦汁做出了一道難題的時候，感到如釋重負。這和持續玩幾個小時游戲之后那種頭昏沉沉的感覺不同，你會被一種幸福的愉悅感包裹著，內心安寧平靜。心理學把這種狀態稱為“心流”。 當我們專注做自己喜歡的事，或者把能力發揮到極致的時候，就會產生心流。在心流的作用下，我們可以實現高效率的學習和工作。想知道怎么樣學習工作才能提高效率，可以關注我的公眾號【小貓倩倩】，我會把自己珍藏10年的學習秘籍分享給你，希望它能對你的學習工作有幫助。
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  13*******14 2022-04-02
  心理學家丹尼爾·戈爾曼在《專注》引用了一個研究結論：專注力比起智商對學生成績的影響更大！而另一組研究結果表明，幼年時專注力越強的孩子，他們成年后越容易取得成功——無論是事業還是家庭方面。專注力是許多關鍵能力的基礎，比如自我管理，比如同理心。它會讓我們變成更好的人，也會影響我們的社交活動。 一、 什么是專注力？ 我們都知道，專注可以讓學習效果更強，但它的作用遠不止如此。人的大腦是一個復雜的系統，管理情感與學業技能的區域相互聯系，不能夠專注做事情的人，在人際交往方面往往也存在障礙。
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  13*******53 2022-04-02
  晚上六點半，你背著書包來到自習室，找到一個空著的座位坐下。你深吸一口氣，把書鋪在了桌面上，然后摁亮了手機，打算先玩5min再開始學。你突然發現距離自己決定開始看書已經過去半小時了，于是趕忙把手機丟到書包里。自習室里的人漸漸多了起來，悉悉索索的聲音此起彼伏。有翻書的聲音，有悄悄討論問題的聲音，有水杯觸碰桌面的聲音，有人站起來走動的聲音。這些聲音包裹著你，讓你的大腦亂成一團。 你做了兩道題就被難住了。于是你放下筆，陷入了冥思。余光卻瞥見了坐在第一排的一對情侶，男生正在給女生喂剝好的橘子瓣。雖然你們之間隔著三排，但你覺得自己受到了暴擊，憤憤地想，“學校應該把情侶逐出公共自習室”。你繼續演算著，大腦運轉的速度卻越來越慢，困意漸漸爬上眼瞼。你打了個哈欠，一邊收拾書包一邊想著，“今天要是去個人少的自習室就好了” 。 如果上述就是你平常的學習狀態，強烈建議！先收藏+點贊本文再看！！！ 相信我，只要按照文章中的方法去實踐，你的學習效率會比現在至少提高3倍。