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  13*******12 2022-03-07
  3.如果還是不知道怎么分析，我再舉個例子。這個回答的靈感源于某次課間，一個朋友和我說他突然很心慌，一整天都心神不寧。我當時是這么一層層幫他排查的：你在什么地方會明顯感覺到心慌？教室，宿舍，還是其他？教室是吧，那你在教室的哪個時間點會特別心慌？上課期間，課間，還是放學。放學是吧，那你回想一下放學的時候想到了什么人，想到了什么事情會心慌？班主任？同學？吃什么？想到網吧，班主任，錢會明顯的心慌哦，那么想到網吧時候，你會想什么？……最終得到的結論是，他心慌的原因是，糾結這個周末下午的休息時間，是去上網還是洗澡，特別想打dota，又害怕像上次那樣被班主任抓到，想要洗澡，又糾結時間不夠，想要打車往返，錢又不夠。但是這些想法，反復被當前的聽課狀態掩蓋，卻又一直潛意識層面掙扎。于是很小很小的事情，就擴展成了心慌。結論是：無論你是感到心慌，憤怒，迷茫，沮喪，等一切莫名其妙就產生的感覺。可以用一張紙，把你所想到的一切場景、人物、事件，都逐條寫下。然后逐一感知，看到每一個意象的時候，有無明顯情感波動。排除了沒有的雜念，剩下的東西，就是一直困擾你的BUG。然后對這些BUG，進行第二次分析，反思你為什么會想這個，是什么造成了這件事，反思這件事接下來會發生什么，反思你在擔憂這件事中的哪一個細節？慢慢來吧，迷茫是好事，因為你解決迷茫的時候，解決的不僅僅是迷茫哦。
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  13*******28 2022-03-07
  迷茫的時候是不是不能思考，迷茫的時候就沒有理性思考了嗎？ 當然不是，迷茫的痛苦，恰好能激發出強烈的思考意愿，在這種強烈的動機下，往往能突破很多謎題。 只是，這種思考不能解決迷茫這種狀態。迷茫和疲憊的狀態，會讓人在思考問題時暗藏一種一勞永逸，渴望一次性解決所有問題的浮躁想法，越是浮躁就越痛苦，久而久之便把思考當作了一件很痛苦的事，遇到問題更加傾向于用形式上的努力來逃避對問題的深思。 總結：迷茫時的思考，是一種不符合可持續發展原則的爆發式自救，實屬無奈之舉。 相比之下先排除其他干擾，平靜時思考，更容易想出整體平衡，更具創意，性價比更高的點子。
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  19*******22 2022-03-07
  迷茫是個巨坑，倒不是因為迷茫本身有什么問題。 而是人在迷茫之時，居然企圖靠思考來解決迷茫。 要知道，極端情緒下的思考，都是在收集偏見。 造成迷茫和疲憊的原因有很多種，生理原因，心理原因，以及突發狀況都有可能。 迷茫之時，最忌諱的恰恰是總結和反思，因為形而上的思考，會讓你把某種簡單的誘因，上綱上線成了人生失去意義這樣層次的困擾。 所以，科學的方法就是控制變量，你不知道是什么造成的迷茫，不妨列一個清單，逐一審查。 1. 你最近睡夠了嗎，尤其是晚上睡夠六小時，中午睡夠半小時了嗎？ 如果你半夜一兩點入睡，白天還沒有補覺，持續三天還神清氣爽那才是見鬼了。