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我在永福上班,想學習如何控制情緒,做一個有修養(yǎng)的人?
13*******10 2022-10-21 3個回答 144人關注
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13*******82 2022-10-21寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的救贖,也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你,給你造成了多大的傷害或損失,想得再多,已經(jīng)發(fā)生的事情也無法再次改變,我們也不能讓時間重來一次。
有這些時間,不如想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火,他平日待你如何?他這次這么做,是故意的還是無心的?如果只是無心的,那么給對方一個機會,就是給自己一個機會。就算有些情況下是對方故意的,如果我們故意報復,花費我們時間精力的同時并沒有什么益處,其實有時候對他們來說,原諒遠遠要比懲罰來得有效。 -
15*******60 2022-10-21很多人都會問,那么假如我不喜歡自己的脾氣,可以通過一些方式來控制自己的情緒嗎?理論上是可以的,很多心理學專家也提供了不少的解決方案。比如在《非暴力溝通》一書中,通過在表達自己的時候使用一種語言框架,來有效的抑制溝通時情緒上的對抗。
非暴力溝通的方式假如使用得當,確實可以在與人交往的時候避免一些情緒化問題的產生。但是因為它并不符合我們日常的心理習慣,表達的程序又偏復雜,因此需要長久的刻意訓練,才有可能在日常生活中真正掌握這種表達方式。因此,如果是想要好好控制自己的情緒朋友們,可以在日常通過鍛煉,從而達到自己的目的。 -
13*******93 2022-10-21很多時候,情緒的出現(xiàn),是因為自己太過在意某一件事情而造成。那么,面對這樣的情緒,最大的方式就是轉移自己的注意力。
從讓自己憤怒的事情,轉到讓自己開心的事情上,從讓自己容易憤怒的環(huán)境中,轉移到會讓自己放松的環(huán)境中。當然如果暫時沒有辦法瞬間轉移到另外一件事情上,那在情緒爆發(fā)前,大家可以做深呼吸,通過呼吸來轉移自己對當下處境即將爆發(fā)的情緒宣泄。
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